Rire : une bonne pratique de yoga !

La journée du rire internationale approche : elle sera célébrée cette année le 2 mai prochain, mais pas besoin d’attendre cette date pour se marrer avant.

Créée par l'école internationale du rire du Dr Madan kataria, cette journée nous rappelle les bienfaits de la bonne humeur et d'un état d'esprit décontracté.

Nous en avons bien besoin ! Cela peut paraître surprenant mais d'une vingtaine de minutes de rire par jour en 1939, nous sommes passés en France à six minutes dans les années 80 et à peine 60 secondes aujourd'hui. Cela ne me surprend qu’à moitié, d’autant plus lorsque je constate ces « mines tristounettes » en me promenant dans les rues de Paris.

Pourtant rire est un besoin et un besoin sain ! Sain pour la santé : il procure un massage interne de tous les muscles abdominaux. Excellent pour contrer les effets dévastateurs du stress, il donne une sensation de détente parfaite, notamment parce qu’en se bidonnant, le taux d’endorphine dans le sang augmente. Une récente étude de l’université du Maryland à Baltimore prouve que rire prévient les problèmes cardio-vasculaires ! Alors, aujourd’hui, c’est décidé : même si vous n’en avez pas envie, riez ! Les effets sont les mêmes que l’on rit sans avoir envie que si l’on en a envie.

La bonne humeur faisant partie intégrante du Yoga, allez c'est décidé, aujourd'hui, on rit !